بایگانی نوشته‌ها


دانستنی های شاپ سون

دانستنی های شاپ سون

افراد صفراوی مزاج ( گرم وخشک)معمولا" لاغر هستند سریعند زرنگتراز بقیه مزاجهاهستند.......................      افراد بلغمی ( سردوتر) وسوداوی مزاج ( سردو خشک)کندتراز صفراوی ها هستند، چون سردی بدنشان بیشتر است ........................   دموی مزاج ها( گرم وتر) افراد خوش مشربی هستندچهره ای گلگون دارند......          

چگونه تغذیه سالم و بدون ضرری داشته باشیم

چگونه تغذیه سالم و بدون ضرری داشته باشیم

برای  داشتن  یک  تغذیه  سالم  باید  به  راههای  زیر  توجه  داشته  باشیم...         هرغذایی را در فصل خودش میل نمود....از سبزیجات ومیوه های هر فصل بطور روزانه استفاده نمود.....از مصرف آب یخ جدا" خودداری کرد( چون باعث کبد چرب می شود).....بین غذا آب ننوشید ....غذا راخوب بجوید....آرام آرام غذارا میل نمود....باآرامش غذا رامیل کرد....از مصرف محرک های غذایی مانند فلفل های تند ، سس های کارخانه ای ، سس مایونز، ترشی ها خودداری کرد.....مصرف سرخ کردنی هارا محدود نمود...... از نمک ، روغن و آب صنعتی وکارخانه ای خودداری نمود...ازنمک صورتی یا نمک جهرم اصل  ، روغن زیتون یا روغن محلی وآب تصفیه شده که سه جزءاصلی پخت وپز هستند استفاده کرد.....درمصرف گوشت زیاده روی نباید کرد.....هفته ای یکبار بدن را استراحت دهید وفقط سبزی یا میوه یا آب سالم میل کرد.... بعد از غذا حرکات سنگین انجام ندهید.....بعداز غذا بلافاصله نخوابید.....مهمترین وعده غذایی صبحانه وشام است..... کسانی که فشارخون دارند اگر ناهار راحذف کنند کمک بزرگی به بدن خود و درمان فشارخون خود می نمایند ..... البته باید نمک مصرفی ، نمک صورتی اصل باشد .....

من نیکو فروزنده دارای لیسانس بهداشت عمومی و دارای تخصص طب سنتی و مزاج شناسی و متخصص در بهداشت پوست و مو ، بهداشت روان , مشاوره بهداشت خانواده دارای 26 سال سابقه کاری
اطلاعات بیش‌تر
عضویت خبرنامه
عضو خبرنامه ماهانه وب‌سایت شوید و تازه‌ترین نوشته‌ها را در پست الکترونیک خود دریافت کنید.
آدرس پست الکترونیک خود را بنویسید.
کمی صبر کنید...
بایگانی نوشته‌ها