آموزش


در آکادمی فروشگاه انترنیی شاپ سون ،، راه های رسیدن به سلامت و پایبندی به آن بر پایه سه اصل ،،

مشاوره سلامت ، قیمت منصفانه ،، و تضمین اصل بودن کالا،، موفق شده تا اعتماد مشتریان را بخود جلب نماید .

راهنمای سلامت ،،،

به محض ورود شما به سایت سون شاپ با دنیایی از اطلاعات در باره سلامت و راههای رسیدن به آن رو به رو میشود  مردم معمولاأ برای درمان بیماری ها هزینه می کنند . اما برای مراقبت های پیشگیرانه برنامه قابل توجهی ندارند . در حالیکه این بی توجهی به مراقبت های پیشگیرانه است که باعث از دست دادن سلامتی و پول می شود .

نزدیک به ۵۰ درصد مردم ایران اضافه وزن ، کبد چرب ، دیابت ، و مشکل فشار خون دارند . که با رژیم غذایی سالم ، خواب کافی و پیاده روی و ورزش می شد از این بیماری ها و بیماری های دیگر پیشگیری کرد ،   


چگونه تغذیه سالم و بدون ضرری داشته باشیم

چگونه تغذیه سالم و بدون ضرری داشته باشیم

برای  داشتن  یک  تغذیه  سالم  باید  به  راههای  زیر  توجه  داشته  باشیم...         هرغذایی را در فصل خودش میل نمود....از سبزیجات ومیوه های هر فصل بطور روزانه استفاده نمود.....از مصرف آب یخ جدا" خودداری کرد( چون باعث کبد چرب می شود).....بین غذا آب ننوشید ....غذا راخوب بجوید....آرام آرام غذارا میل نمود....باآرامش غذا رامیل کرد....از مصرف محرک های غذایی مانند فلفل های تند ، سس های کارخانه ای ، سس مایونز، ترشی ها خودداری کرد.....مصرف سرخ کردنی هارا محدود نمود...... از نمک ، روغن و آب صنعتی وکارخانه ای خودداری نمود...ازنمک صورتی یا نمک جهرم اصل  ، روغن زیتون یا روغن محلی وآب تصفیه شده که سه جزءاصلی پخت وپز هستند استفاده کرد.....درمصرف گوشت زیاده روی نباید کرد.....هفته ای یکبار بدن را استراحت دهید وفقط سبزی یا میوه یا آب سالم میل کرد.... بعد از غذا حرکات سنگین انجام ندهید.....بعداز غذا بلافاصله نخوابید.....مهمترین وعده غذایی صبحانه وشام است..... کسانی که فشارخون دارند اگر ناهار راحذف کنند کمک بزرگی به بدن خود و درمان فشارخون خود می نمایند ..... البته باید نمک مصرفی ، نمک صورتی اصل باشد .....

من نیکو فروزنده دارای لیسانس بهداشت عمومی و دارای تخصص طب سنتی و مزاج شناسی و متخصص در بهداشت پوست و مو ، بهداشت روان , مشاوره بهداشت خانواده دارای 26 سال سابقه کاری
اطلاعات بیش‌تر
عضویت خبرنامه
عضو خبرنامه ماهانه وب‌سایت شوید و تازه‌ترین نوشته‌ها را در پست الکترونیک خود دریافت کنید.
آدرس پست الکترونیک خود را بنویسید.
کمی صبر کنید...
بایگانی نوشته‌ها